这鱼的营养很高，肉质嫩还刺少，比喝牛奶好，可以加快大脑发育

秋天是补充营养的黄金时间。每个人都应该抓住这个机会，尤其是那些家里有孩子的人，来补充更多的营养，尽可能少吃营养，多检查饮食。孩子们的身体素质会急剧提高。

鱼是我们经常吃的一种水产品。它的肉又美味又嫩。它丰富的营养已经成为每个人补充身体的首选。从很小的时候，我就开始听到成年人说经常吃鱼对我的健康有好处。鱼富含dha，可以促进大脑发育。定期吃鱼更聪明。因此，鱼经常出现在我们的餐桌上。

最近，我去了市场，看到一些人在卖野生黄鱼。黄鱼没有小刺，只有一个主刺。孩子们也可以放心地吃它。野味更新鲜。用它煮汤比喝牛奶好，牛奶可以加速大脑发育。这里有一个黄鱼豆腐汤的配方给你分享。喜欢它的朋友可以试试。

配料:

两条黄骨鱼、豆腐、胡椒、生姜、鸡精、泡椒、大蒜和盐

烹饪步骤:

1.黄骨鱼洗净一切2

2.豆腐切成小块

3.胡椒种子备用

4.把锅里的油加热，加入姜片和蒜片使它们变香。将黄骨鱼煎至微黄。

5.将汤锅沥干水分，加入豆腐、泡椒和胡椒煮沸，将煎好的黄骨鱼倒入汤锅，用中火煮20分钟。

6.加入盐，加入鸡精，新鲜提起，关火，加热锅，加入芫荽

每个人都喜欢这个食谱吗？欢迎表扬和评论

向前看，密切关注香哈食谱，学习更多的饮食习惯。

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