您的位置:央子钱岗新闻网 >汽车> 宾王娱乐场菠菜的技巧-黑芝麻这样吃,补钙、调理肠胃还能降胆固醇!

宾王娱乐场菠菜的技巧-黑芝麻这样吃,补钙、调理肠胃还能降胆固醇!

核心提示: 22补钙黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。  先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。  每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。  很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻,可以有效地缓解。黑芝麻桑葚糊 降胆固醇取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。  分别洗净后,放入罐中捣烂。

宾王娱乐场菠菜的技巧-黑芝麻这样吃,补钙、调理肠胃还能降胆固醇!

宾王娱乐场菠菜的技巧,中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。

芝麻的功效

很多人吃了一堆补药,功效还不如这一把芝麻。所以,芝麻的这些好处,千万要看看,很少有人知道!

1控制血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。2

2补钙

黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

3疏通血管

对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益4

4抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。黑芝麻的最佳吃法

黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!

核桃黑芝麻糊 降压

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。  

先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。  

每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。

早餐一把黑芝麻 补钙

黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。  最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。  很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻,可以有效地缓解。

黑芝麻桑葚糊 降胆固醇

取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。  分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

上一篇:紧急提醒!港铁全线停驶,深圳多个口岸受影响!林郑月娥:暴徒极端行为令香港昨晚度过黑暗一夜
下一篇:助力乐清“两区”建设 省十三届人大代表温州中心组第二小组来乐视察